BALIKPAPAN, Inibalikpapan.com – Persiapan Timnas U-19 Putri Indonesia berkejaran dengan waktu. Karena pada 5 Juli 2023 sudah dimulia AFF U-19 Women’s Championship di Palembang.
Salah satu yang dikejar pelatih Rudy Eka Priyambada yakni peningkatan fisik para pemain muda putri itu diantaranya dengan fokus latihan gym. Karena menjadi salah satu kelemahan.
“Fisik menjadi salah satu kendala yang dirasakan. Gampang lelah, namun itu akan kami perbaiki,” ujar Sheva Imut dikutip dari laman PSSI.
Karenanya Rudy Eka ingin anak asuhnya memiliki fisik yang bagus sehingga tak kedodoran atau punya daya tahan bagus selama pertandingan agar bisa meraih hasil maksimal.
“Ya, hari ini kami latihan fisik di gym, meterinya mengenai penguatan fisik tentunya. Serta fokus di menjaga kebugaran para pemain,” ujarnya
Adapun materi latihan yang diberikan adalah angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down). Sebelum memulai latihan, tim dibagi menjadi dua grup, dan menjalani tiga sesi
Dalam setiap latihannya (tiga sesi pull up, dan tiga sesi pull down). Kemudian, mereka melakukan senam pemanasan dan aerobik, sebelum masuk ruangan fitness.
“Saya berharap pemain semakin meningkat baik stamina dan daya tahan tubuhnya dalam pertandingan,” tutupnya.
Comments
comments
